久久国产三级精品_深夜A级毛片免费无码视频_国产成人在线免费观看_中国特黄特级毛片视频免费看_国产成人毛片不卡在线视频_欧美亚洲丝袜清纯中文_超超碰中文字幕伊人_在线观看不卡一区_激情亚洲精品狼人狠狠做久久_国内精品福利视频喷

根據(jù)2010年發(fā)布的數(shù)據(jù)可知，日本男性平均壽命為79.6歲，女性為86.4歲。日本身為世界第一的長壽國，其原因不僅是醫(yī)療的進步和健康保險制度的完善等，還有飲食營養(yǎng)層面的改善。其中，較受大家關注的營養(yǎng)素就是"動物性蛋白質(zhì)"。通過調(diào)查數(shù)據(jù)可知，平均壽命的延長與動物性蛋白質(zhì)的攝取量密切相關。

蛋白質(zhì)是人體造血和增肌的重要成分，其基本構成單位是氨基酸。人體是從平時攝取的食物中獲取氨基酸進而合成新的蛋白質(zhì)。也就是說，想要維持健康的身體平衡，氨基酸是必不可少的。而且，特別是動性蛋白質(zhì)對維持體內(nèi)氨基酸平衡非常有效。在過去，大部分日本人只能從米飯或大豆中獲取植物性蛋白質(zhì)?，F(xiàn)如今，隨著物質(zhì)水平地提高，我們能充分攝取到動物性蛋白質(zhì)，如此人體獲取的營養(yǎng)更加完善，這便是長壽的原因之一。

如今人們能夠充分獲得動物性蛋白質(zhì)，從而實現(xiàn)了長壽。但事實上，高齡者中攝取動物性蛋白質(zhì)不足仍是一大問題。通過國民調(diào)查、營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70歲以上的人中有20%出現(xiàn)"新型營養(yǎng)失調(diào)"的問題。

肉是非常富含動物性蛋白質(zhì)的，減肥的人會很注意卡路里、膽固醇的攝取量，所以會有意克制吃肉。當然，有句老話是"過猶而不及"，不管是什么食物吃多了反而不好。但是一點不吃的話，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。肉是獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好的來源，是合成膽固醇和荷爾蒙的不可欠缺的營養(yǎng)素。不論如何，為了健康，我們都需要維持飲食的營養(yǎng)平衡。